近期不少人居家辦公，長時間的待在電腦前面，即使下班後也依然在使用電腦、看電視，一整天不間斷地在看3C產品。現代人的日常生活也離不開手機，看影片、聊天、電子付款、聯絡彼此…等等都依賴著手機，人手一支手機加上工作時間長，長時間的盯著電子產品容易造成眼睛疲勞、酸痛，一起來了解如何檢視自己是否有眼睛疲勞的狀況產生，以及該怎麼做才能護眼！

#導致眼睛疲勞的因素和症狀

首先，須先意識到自己是否長時間的使用電子產品或看書，導致用眼過度造成眼睛酸、痛、乾澀甚至是視覺模糊……等不舒服的症狀產生，如果有以上的症狀需適當的減少觀看和使用的時間，30～60分鐘就休息5~10分鐘，讓眼睛放鬆，站起來走走看看外面，如果已經不舒服到影響日常生活，就該請教眼科醫生了！

#藍光會對眼睛造成傷害

藍光是屬於能量較強的可見性光，不單單來自我們所認知的電子產品，在我們的日常生活中也是無所不在，像是：螢光燈、LED燈..等等也都會產生藍光，而最大的藍光來源為太陽，長時間的面對藍光，容易造成眼睛疲勞、聚焦不易、假性近視、度數加深..等等。

#護眼可以怎麼做？

護眼最重要的是為眼睛打造一個舒適的環境，首先，先從檢視自己最常待的室內空間檢查起，是否有光線不足的問題，光線常常是很大的因素，此時可以更換燈泡， #BLTC凍固燈泡的護眼等級高於國家標準<5%，讓家中的大小孩都能放心使用，平時也可以多攝取具有營養的維生素A、胡蘿蔔素、維他命B1、B2、鐵…等等，或者是去配戴抗藍光眼鏡，現代人也常常在關了燈之後還在滑手機，更改掉這壞習慣會對眼睛有很大的幫助！